生活

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2日間の現実逃避で分かった、休むことの大切さ。

こんにちは。 以前こんなことがありました。 体調が特別悪いわけではないのですが、何か頭がぼーっとしていて、スマホやパソコンに触りたくない。 世の中の情報をあまり見たくない状態でした。 そのため2日間、適度に現実逃避して休...
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トフラニール錠10mgの減薬中。減薬でどのような症状が出るのか?

こんにちは。 WEB拍手でメッセージをくださった方、ありがとうございます~とても嬉しいです( ´ ▽ ` )ノ 現在うつ病の薬を減薬中で、若干ふらふらしています(^^;) いつもながらに減薬はきつい……でも頑張る。 減薬する...
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当ブログを立ち上げて1年。体調や生活はどう変わったか?

こんにちは(^^) 暖かくなり、春めいてきました。 このブログを立ち上げて、1年が経過しました。 ほそぼそながらも無事に更新を続けてこられたのは、ひとえに、読んでくださる皆様のおかげだと思っています。 Google Analyt...
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大切な人とけんかした……落ち込んだときこそ本を読もう。

あけましておめでとうございます。 さて、新年早々、夫のトーノ君とけんかしました。 今は仲直りしているのですが、やはり大切な人とけんかするのはしんどいもの。 そこから立ち直るにはどうするか? 私なりの解決方法を(現在も模索中ですが...
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落ち込んだときのおまじない二つ。つらいときに思い出すと少しずつ楽になれます。

こんにちは。 お元気ですか? 今回の記事では、落ち込んだときのおまじないを二つ、書きますね。 人間以外の動物は生きる意味を考えない。 「人間以外の動物は生きる意味を考えない」。 これ、『自己愛性パーソナリティー障害...
生活

タンパク質を食べよう。体を調子よく保つ、食べ方のコツ。

こんにちは。 寒い日が続いていますが、皆様お風邪など召されていませんか? さて、今回は軽めの記事。 なるべく風邪など引かず元気に過ごせるよう、私が普段から心がけている「食べ方」について書きますね(^^)/ おいしく食べて健康...
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薬害はあります。ラミクタールを飲んで薬疹が出た経験談。

昨日、こんな記事を書きました。 この記事でご紹介した、『精神科は今日も、やりたい放題』という本では、精神科医療で処方される薬の恐ろしさについても語られていました。 実は私も、薬害を経験したと言いますか、薬疹(やく...
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疲れているときのサイン。見逃さないで休みましょう。

以前、こんな記事を書きました。 この記事では休み方について書いたのですが、ではそもそも、疲れているときってどんな状態になるのでしょうか? 体だけでなく、心も疲れます。 今回の記事では、疲れているときに現れやすい症状=サ...
生活

Q.休むって、どうやって? A.楽なことや好きなことをしましょう。

こんにちは(^^) 以前、こんな記事を書きました。 この記事の最後で、「しんどいときには休んじゃおう」ということを書きました。 でも、「休むってどういうこと?寝ていればいいの?」と思う方もいらっしゃるかもしれません。 ...
2018.10.04
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うつの体調不良でしんどいとき。一人でも簡単にできる、楽になるための二つのコツ。

こんにちは(^^)/ 低気圧で、メンタル含め体調が悪くてしんどい……というとき、ありませんか? 私は、湿度の高さにときどきやられます(=ω=;) 今も台風接近のためか、心身ともにだるい…… そんなしんどさを抱えたとき、少しで...
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