ヨガやってみる30代。心身がすっきりします!

シェアしていただけると励みになります!(^^)/

お久しぶりです(^^)/

地震があったり大雨が降ったりと、自然災害が大変な6月7月ですね……
うちは幸い大きな被害はなかったのだけれど、特に大雨は西日本の被害の全容がまだ明らかになっておらず、できる支援を考えているところです(´・ω・`)

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告

30代になって初めてヨガの良さを知る。

さて、今回の話題は、ヨガ。
今年から月に2回、教室に通っています。

ヨガというとおしゃれでセレブな女性が実践しているというイメージ(個人的偏見)があって、一度習ってはみたかったもののスタジオに通う勇気が出なかったのですが、実際にやってみるとすごく心身に効きました。

ヨガってずぼらでもいいんだ……!

最初にヨガの良さを教えてくれたのは、最近ヨガを習い始めた実の母なのですが、この本からも伝わってきました。

自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

崎田ミナ 飛鳥新社 2017-01-11
売り上げランキング : 202

by ヨメレバ

この本を読んだときに、「おー、ベッドでもできるんだ!」と思い、一気にヨガのハードルが下がったんですよね。

それで、実際にいくつかのポーズを試してみると、確かにそこそこ効果がある。
すっきりしたような気になります。

ヨガ教室に通い始める。

しかし、やはり一度きちんと学んでみたいと思って、教室を探していました。
できれば1レッスン1,000円以下で。

そうしたら偶然、近所でヨガ教室が開かれていることを知りまして。
しかもお安い。

体験レッスンに参加し、練習後とても気持ち良かったのでその場で申し込み、通い始めました。

ヨガをもっと学びたい。

まだ習い始めたばかりで、難しいポーズなどできない(というかやったことがない)私。
それでも、教室でしっかり実践していると、心身の調子がすごく良くなることに気づきました。
家でやっていたときとは段違いの気持ち良さ。
家ではベッドで試していたのですが、おそらくベッドのマットレスが柔らかくて体が沈むため、きちんとしたポーズが取りにくかったのだと思います(^^;)

それで、「ヨガをもっときちんと学びたい」「自分でポーズを組めるくらいになりたい」と思うようになりまして。
ヨガはおそらく、少しずつでも毎日実践する方が上達するでしょうし、心身にもいいはず。

ヨガを知るために本を買う。

こんな本も買って読んでみました。

最新版 ヨガが丸ごとわかる本

Yogini編集部 エイ出版社 2016-11-22
売り上げランキング : 109453

by ヨメレバ

ヨガ全般について分かりやすく説明されている本です。
ヨガを学ぶ方法も簡単に載っていて、「ヨガティーチャーズトレーニング」なるものがあることも知りました。

が、「ヨガティーチャーズトレーニング」について少し調べてみたところ、講座の料金が高い!
10万円を軽く超える勢いで高い!

以下、トーノ君との会話。

なんでこんなに高いねん!

そりゃあ需要があるからでしょ。

確かに……ヨガの先生になりたいっていう人、多そうだもんね……

しかし高い。
そして、講座に通うと絶対、セレブなおしゃれママたちと遭遇するに違いない。
それは嫌だ!

ヨガティーチャーズトレーニングにいったん挫折して……

ということで、まずは本を何冊か買ってみることにしました。
参考にしたのはこれらのサイト。

こんにちは、ヨガインストラクター&ライターのあゆみです。 前回まで、ヨガのレッスンを構成するにあたり参考になる書籍を2冊紹介いたしました。 今回は、私がヨガレッスンを考える上で使えると思った本を一覧でご紹介します。

実際に書店で内容を確認して、2冊の本を購入。

DVD付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム (高橋書店 ヨガの本シリーズ)

サントーシマ香 高橋書店 2013-09-26
売り上げランキング : 114858

by ヨメレバ

YOGAポーズの教科書

綿本彰 新星出版社 2016-06-04
売り上げランキング : 1472

by ヨメレバ

実際に家でやってみないと、これらの本の良し悪しは分かりません(^^;)
ただ、この2冊が見やすかった・読みやすかったのは確かです。

このサイトを見て、こんな本も購入してみました。

陰ヨガ(Yin Yoga)の効果、ポーズ名、特徴、歴史、おすすめの本。指導者向けのシークエンスの組み方とかもまとめました。すぐに使える陰ヨガのシークエンスも3つ入れました。 レッスン経験は200本程度あるんですが、ブログで扱ったことが一度もありませんでした。知識が錆びつかないように、備忘録も兼ねて。
by カエレバ

まだヨガマットも購入していないのですが(教室でも必要ないし、しばらくはバスタオルでできるだろうと思っている)、少しずつでも自分の中でヨガを深めていけたらと思います。

ヨガをしているときは頭が空っぽになる感じで、特にメンタルに効果を感じます。
不調を感じる方は、余裕のあるときにやってみてください(^^)/

スポンサーリンク
レクタングル(大)広告
レクタングル(大)広告

シェアしていただけると励みになります!(^^)/

フォロー・購読していただけるとうれしいです(^^)